Een opsomming van de beste slaaptips.
|
Beste slaaptips |
|
Draai de digitale klok van je wekkerradio van je af. |
|
Ga plat op je rug op het matras liggen en ontspan elke spier
van je lichaam. |
|
Voel hoe je lichaam in het matras wegzakt. Wie goed voelt,
denkt minder. |
|
Neem je voor om niet te denken als je eenmaal in bed ligt.
|
|
Neem de voorbije dag nog eens door via beelden. |
|
Denk kort aan alle mooie, goeie, fijne en leuke dingen die
de voorbije dag bevatte. |
|
Warme melk met honing (en kaneel) is nog altijd een probaat
slaapmiddel. |
|
Strijk met je platte handen je zorgen weg. |
|
Een boek lezen in bed, televisie kijken of nog even praten,
kan je slaap bevorderen. |
|
Een avondwandeling is buitengewoon ontspannend. |
